július 2017 - Webcikkek - A honlapajánló

Stressz megelőzése és kezelése

Manapság a rohanó világban folyamatosan érnek bennünket váratlan események. Gondoljunk csak a kiszámíthatatlan időjárás miatt kialakuló front hatásokra, a közlekedés során kialakuló változásokra, az iskolai és a munkahelyi eseményekre is. A változás része az életünknek, és bizony sokszor jelent stresszt is. Ebben a cikkünkben a stressz kezeléséhez adunk néhány tippet.

A stressz megelőzése

Fontos, hogy minden olyan változásra, amire csak tudsz, készülj fel. Figyelj a meteorológiai előrejelzésekre. Egészen pontos tájékoztatásokat kaphatsz a következő néhány napra várható hőmérséklet változásokról, csapadék mennyiségéről a szél irányáról és a sebességéről is. Sőt ha valamilyen krónikus megbetegedésben, például szívbetegségben szenvedsz, akkor a frontok által kiváltott hatásról is kaphatsz információkat, így felkészülhetsz és beszélhetsz az orvosaiddal is.

A stressz megelőzése, vagy a stressz káros hatásainak mérséklésére kiváló lehetőséget jelent a sport is. Ha rendszeresen jársz edzésre, akkor nem csak az izmaidat erősíted, hanem a szervezeted keringési rendszerét is javítod. Sporttal elkerülhetőek a vérnyomás ingadozásából eredő problémák is.

Hogyan szabaduljak meg a hétköznapok során felgyülemlő nyomasztó terhektől?

Ha busszal jársz munkába, akkor a nap végén keress ülőhelyet, helyezkedj el kényelmesen és hallgass valamilyen zenét. Már 4-5 perc segíthet elhatárolódni a napi problémáktól. Ha haza értél, akkor pedig egy csésze forró tea segíthet a stressz levezetésében. A legjobb, ha erre a célra egy egyedi bögrét választasz és ha egy kicsit ingerültnek érzed magad, akkor pedig valamilyen nyugtató hatású gyógynövény teát, például citromfűteát fogyassz. Ha a kellemes zene és a gyógynövény tea kevés, akkor egy jó forró fürdő is sokat segíthet. Áztasd magad egy órán keresztül, és fokozd a hatást egy kellemes hangulatvilágítással is.

Szervezett kocsmatúra Budapesten

A romkocsmák Budapesten népszerűbbek, mint valaha. Hétvégenként rengetegen választják a ”bulinegyed” romkocsmáit, bárjait, hogy lazítsanak barátaikkal és kipihenjék a hét fáradalmait. A VI. és VII. kerületet ellepik a fiatalok, nyaranta a hangulat és az atmoszféra időnként már-már fesztivál jellegű. Sokan vannak, akik beülnek egy helyre és egész este ugyan ott maradnak, ismerőseikkel italoznak és beszélgetnek. Azonban azoknak, akik új embereket szeretnének megismerni, vagy nem szeretnének leragadni egy helyen, és szívesen tesztelnék a sör kínálatot több romkocsmában is, jó ötlet lehet egy rögtönzött kocsmatúra, bár-túra, romkocsma túra, hogy a végén már igen laza hangulatban fejelhessék meg az éjszakát egy felejthetetlen bulival. Amennyiben te ebbe a második kategóriába tartozol, és igazi buli-huligánnak érzed magad, valószínű érdemes kipróbálnod egyszer egy szervezett kocsmatúrát.

Miért érdemes szervezett kocsmatúrára menni, a spontán kocsmáról-kocsmára vonulás helyett?

Azért érdemes kipróbálni az egyik, főleg külföldi célközönségnek meghirdetett és megszervezett kocsmatúrákat, mert így egész estét tölthetünk jó fej külföldiekkel, gyakorolhatjuk nyelvtudásunkat, megismerhetünk idegen kultúrákat. Nincs is jobb annál, mint meggyőzni az angol turistákat, hogy a magyar pálinkának a világon nincs párja.

Ráadásul ezek a szervezett kocsmatúrák megfizethető áron elérhetők. A szolgáltatás már 10 Eurótól elérhető, amelyben benne van a meglátogatott négy romkocsmában vagy bárban a ”welcome drink” és saját idegenvezető, aki ismeri a legeldugottabb, leghangulatosabb helyeket is. Amennyiben felkeltettük az érdeklődésedet a szervezett kocsmatúrák iránt (és alapszinten tudsz angolul), keresd fel a best pub crawl budapest teamet – have the best pub crawl experience ever 🙂 (legyen részed a valaha volt legjobb kocsmatúra élményedben.)

Mentés

Hogyan segít az injekciós zsírbontás a makacs zsírlerakódások ellen?

Az egészségünk megőrzéséért folyamatosan teszünk. A megfelelő táplálkozás, a rendszeres mozgás mellett mondhatjuk azt is, hogy az egészségünkhöz szorosan hozzá tartozik a szépség is, a testünk szépségéért is folyamatosan teszünk. Gondolj csak a tisztálkodásra, sminkelésre, kozmetikai kezelésekre. Ma már néhány rendellenességtől, kellemetlenségtől is könnyedén megszabadulhatunk. Ebben segítenek nekünk a különböző típusú testkezelések, például az injekciós zsírbontás.

Mikor válaszd az injekciós zsírbontást?

Az injekciós zsírbontással megszabadulhatsz azoktól a zsírpárnáktól, amelyek azokon a testtájaidon találhatóak, ahonnan más módszerekkel eddig nem sikerült megszabadulni. Vagyis akkor érdemes alkalmaznod az injekciós zsírbontást, ha kiegyensúlyozott életet élsz, egészségesen táplálkozol és rendszeresen mozogsz, ennek ellenére mégis azt tapasztalod, hogy egyes testtájaidon, például a külső combodon, vagy a csípődön megmarad és kellemetlen látványt nyújt az ott található makacs zsírréteg.

Mi történik az injekciós zsírbontáson?

A kezelés minden esetben egy állapot felméréssel kezdődik. Ekkor felmérik a kezelésre szoruló területeket és meghatározzák azt is, hogy hány kezelésre lesz szükség. Ha szerencsés vagy elég lesz egyetlen beavatkozáson részt venned, de legrosszabb esetben is maximum négy alkalomra lesz szükség. A kezelések időpontjai között azonban el kell telnie minimum három hétnek. A beavatkozásokhoz minden esetben használnak fájdalom csillapítót, így egy minimális fájdalomra számíthatsz, ami néhány napon belül teljes mértékben megszűnik.

Hogyan fejti ki a hatását a kezelés?

Az aqualyx injekciós zsírbontás során egy speciális, úgynevezett Motolese oldatot fecskendezünk a kezelésre szoruló területre, ami ezután a zsírsejtekbe kerül, majd ezt követően, feloldja a zsírt, ami természetes úton, a májon keresztül távozik el a szervezetből. Az eredmény pedig végleges.

Mentés

Mire figyelj, ha csoportos utazáson szeretnél részt venni?

Tavasszal már érdemes elkezdeni a nyári szabadságunk és esetleges utazásunk megtervezését is, ami bizony egy összetett feladat, és komoly körültekintést igényel. Ebben a cikkünkben az utazási irodák által szervezett csoportos kirándulásokhoz szeretnénk néhány ötletet adni.

Milyen ajánlatokkal várnak benneteket az utazási irodák?

Igaz, hogy rengeteg lehetőség van, de ha jobban megnézzük, akkor két fő csoportra oszthatóak a csoportos kirándulások. Vagy egy térségre, városra összpontosítanak és a legismertebb nevezetességeket, épületeket, szobrokat, természet szépségeit és a térség kulturális és gasztronómiai sajátosságait mutatják be, vagy aktívabb programokat, például különböző hegyi túrákat és raftngot szerveznek, esetleg egyszerűen csak a tengerpart közeli strandoknál foglalnak egy szállást és szabad programot biztosítanak mindenki számára. Szóval először is döntsd el azt, hogy mi mindennel szeretnéd eltölteni a nyári szabadnapjaidat.

Ha már pontosan tudod, hogy mit szeretnél csinálni, akkor döntsd el azt is, hogy mennyi ideig szeretnél pihenni. Egy hét, tíz nap, vagy talán még több is lehetséges? És persze határozd meg a számodra ideális időpontot is. Ha vannak munkatársaid, akkor egyeztess velük is, hiszen az is nagyon fontos, hogy a nyaralás ideje alatt maradéktalanul elvégezzék a munkádat is. Ha a vezetőddel megegyeztetek a szabadság idejében, akkor jöhet az:

időpont foglalás

Az időpont foglalásnál szükséged lesz a személyes adataidra is. Fontos, hogy a hivatalos irataidban szereplő adatokat add meg és gondolj a biztosításra is. Ha a pároddal, vagy a barátnőddel utaztok, akkor a legjobb, ha együtt intézitek el a foglalást. On-line vagy személyesen is lefoglalhatjátok az időpontot. Persze, ha egyedül akarsz utazni, vagy szívesen ismerkednél az utazás ideje alatt, akkor azt is megteheted. Egyedül is maradhatsz a szobában, vagy kérhetsz utas társítást is.

Mire figyelj, ha az utas társítást választod?

Általában azonos neműek társítását vállalja az utazási iroda, és leggyakrabban két fő kerül egy szobába. De ha a társítás mellett döntesz, akkor el kell fogadnod bárkit, akit az utazási iroda ajánl. Ezen kívül, az úton felmerülő konfrontációkat is önállóan kell kezelnetek.

Nyári komoly zenei programok

Bizony csak úgy repül az idő. Lassan véget ér a színház évad is, és várni kell néhány hosszú hónapot a következő kezdetéig, az új előadásokig. Persze, ha komoly zene rajongó vagy, akkor a nyári hónapok ideje alatt sem szükséges lemondanod a kedvenc kikapcsolódásodról. A színházak falai helyett várnak az art mozik és a fesztiválok is.

Kiket hallgathatsz meg a fesztiválokon?

Világszínvonalú előadással várja az opera rajongóit a Margitszigeti Szabadtéri Színpad. A gyönyörű dallamokat a Budapesti Filharmóniai Társaság Zenekara biztosítja, a csodálatos ének hangokról a világhírű külföldi előadóművészek gondoskodnak. Meghallgathatjuk például az erőteljes hangú, rendkívül érzéki és kiváló dráma előadó képességekkel megáldott, gyönyörű és a legismertebb opera énekeseket méltató díjak és kitüntetések birtokosát, Ailyn Pérezt is. De találkozhatunk a new-yorki, berlini, milánói operaházakban jól ismert, a komoly zenével szintén gyermek kora óta elkötelezetten foglalkozó számos ének versenyt megnyerő Gabriele Vivianival is. Sőt itt lesz a koszóvói születésű, komoly zenét felnőtt korában tanulni kezdő mégis mára világhírűvé vált Rame Lehaj is. A három előadó művész egyedi és felejthetetlen előadásában hallhatjuk, Mozart, Verdi és Puccini operáit is.

No és az art mozik?

A Puskin moziban a világ legszebb opera házaiban elkészült felvételekből láthatunk néhányat. A Teatro Anico Di Taomina színpadházban előadott Puccini: Bohém Élet Című operáját nézhetjük meg.
Akkor is menjetek el a Puskin moziba, ha a komoly zene mellett a balettet is szeretitek. A ma már klasszikus balett előadásnak számító Rómeó és Júliát láthatjátok, a híres milanói Teatro alla Scala-ból. A művészi értékek mellett humorral és némi drámával is találkozhattok.

Mentés