Most itt a nyári szünet, de szeptemberben újra kezdődik a tanév és lassan visszatérünk a régi kerékvágásba. Előbb-utóbb mi szülők is megszokjuk a mindennapos rutin feladatainkat: ébresztés, rohanás, tanulás, sportolás, szakkör és egyéb délutáni foglalkozások, na és persze nem feledkezhetünk meg az uzsonnáról, tízórairól sem.
Ebben a cikkünkben adunk néhány hasznos tanácsot az egészséges uzsonna beszerzéséhez, elkészítéshez.
Kezdjük a legegyszerűbb megoldással. Ma már a legtöbb suliban van valamilyen büfé, ahol a gyerekeket számos étellel várják. Édes és sós péksütemények, hideg és melegszendvicsek, tejtermékek, gyümölcslevek, ásványvizek és persze friss gyümölcsök, csokik, kekszek, müzliszeletek is beszerezhetőek itt. Vagyis elég lenne, ha pénzt adunk a gyereknek, aki ezután megvásárolhatja a kedvenc ételét. Azonban sajnos a legtöbb iskolai büfében számos egészségre ártalmas, például magas cukortartalmú és alacsony tápértékű terméket árulnak, így a legjobb az, ha mi magunk vesszük meg számára az elemózsiát, vagy együtt tesszük ezt meg. Igyekezzünk teljes kiőrlésű pékárut, friss gyümölcsöt, tejet, vagy ivójoghurtot választani. Ezek az élelmiszerek mindig biztosítják a megfelelő mennyiségű energiát a tanuláshoz.
A legjobb megoldás, ha még az otthonunkban elkészítjük az uzsonnát, ezzel biztosítva az egészséges és finom ételt a gyerkőc számára. Tökéletes megoldás a szendvics, ezáltal elegendő mennyiségű szénhidrát, hús és zöldség is bekerül a szervezetébe. Az uzsonna összetétele mellett azonban fontos, hogy mibe és hogyan csomagoljuk be az ennivalót. Vásárolhatunk frissen tartó fóliát, azonban a reggeli rohanásban nem biztos, hogy olyan könnyen tudunk majd bánni vele, ezért jobban járunk uzsonnás dobozok beszerzésével. Ebbe a dobozba egyszerűen beletehetjük és hermetikusan lezárhatjuk a szendvicset. Csupán egy szalvétát kell mellé tenni, így komfortosan ehet és meg is törölheti a kezét.